пятница, 9 апреля 2010 г.
Ilma liialdus, maailma tuntud toitumisspetsialisti autor mitmeid Bestsellers umbes ilu ja tervis, TV Star ja konsultant Hollywoodi tähed Oz Garcia hiljuti ka teine nimetus - strateegiline partner Vision International People Group.
Tutvustame teile ainult intervjuu toitumisspetsialisti, mida ta jagab oma saladusi tervist ja pikaealisust.
Riiklikul köök, meeste ja naiste ilu probleemid
- Sa oled üks maailma juhtivate ekspertide tervisliku toitumise ja samal ajal, mees, kes reisib palju. Ütle mulle palun, millises riigis kõige tervislike traditsioon rahvusköökide?
- Leidub piirkondi, kus kultuuri ja ühiskonna on loonud traditsiooni tervislikku toitu, mis aitavad kaasa hea kaitse inimese keha, isegi keskmise eluea pikenemine. Peamine nende piirkondade - muidugi Vahemeres.
Paljud riigid - Kreeka, Vahemere ja Vahemere Itaalia Vahemere-äärsetes piirkondades Prantsusmaa - on tuntud oma riigi köögist. Eraldi tasub märkida, selles osas, ning traditsiooniline jaapani köök, Okinawa roogasid.
- Mitte nii kaua aega tagasi sa olid Ameerika telekanal CBS, mis rääkis, kuidas ära hoida enneaegset vananemist meeste keha. See oli väga kasulik esitada, kuid kahjuks väljaspool Ameerika Ühendriike, mitte kõigil on võimalus vaadata CBS. Kas võiksite lühidalt korrata peamised Thesis?
- Enneaegse vananemise - probleem igas ühiskonnas. Stress, raske töö, finantskriis, alkohol ja tubakas - kõik see on vana, meie keha. Kell CBS olen rääkinud, kuidas kõige paremini vähendada kahjulikku mõju stressi. Ärevus hävitab su süda - saad Die Young. Stress põhjustab diabeedi Taimemahlad oma aju.
Iga päev me kohtame inimesi, eriti mehi, kes vaid veidi üle 30, kuid need on nn "kulunud". Sest ma ei hooli minust õigesti - ei vaata toidu-, ei kasutada, ei kontrolli stressi. Kõik see koos ülekoormuse keha muudab need vanad, enne kui need inimesed on vananemine ise.
- Räägime naised. Seal on näiteks seisukohal, et vene naised - kõige ilusama maailmas. Aga professionaalne, te kindlasti teate ja puudused ...
Sellele küsimusele vastates tahan ausalt: minu sõber - Venemaa, ta on pärit Peterburist, ja ma tõesti arvan, et ta on väga ilus. Olen veendunud, et vene naisi - üks ilusamaid maailmas. Aga iga naine võib alati teha midagi selleks, et otsida veelgi paremini.
Ent ka naised kannatavad kohutava stressi igapäevased rõhutada, nii palju, mida me oleme täna, me ütleme, et naised on eriti oluline. Kui naine tahab säilitada oma ilusa välimusega, ilu, ta vajab erilist meetmete kogum, mis on asjakohased stiilis elu.
- Arvatakse, et vaadata hea - on, et tervete juuste, tervete hammaste ja selge nahka. Et anda teile nõu see "kolmnurk" ilu?
Teadustöö läbi viinud mitu aastat tagasi selgus, et puhastada hambaid eriti teemat - mitte ainult hambaharjad ja flossing on - saate lisada oma elust 3-4 aastat. Isegi see lihtne näide näitab, et kuidas me hoolitseme ise oluliselt mõjutab meie tervist ning selle kohta, kuidas me vaatame.
Tervislik vaadata lihtne kaotada, kui keha vananeb enneaegselt, kui teil on kalduvus rõhutada või kannatavad kahju, et alkoholi kuritarvitamise või alatoitluse all. Meestel, näiteks need tegurid põhjustavad sageli juuste väljalangemine.
For ilusad juuksed ja nahk, kuid välja halbu harjumusi, on vajalik, et tagada hea une, sest see on väga tähtis kogu organismi. Öösel, une ajal, keha on rebooted arvuti, mis toodavad hormoone ja muid aineid, ilma milleta vaadata hea päev on lihtsalt võimatu. Et säilitada ilu ja terve nahk, saate teha-Vision. Oleme õppinud - see tõesti aitab. Aga me peame meeles pidama: hea välimuse - koosmõju tulemus paljudest teguritest.
Tasakaalustatud toitumine, kasu ja ohte taimetoitlusest
- Nüüd on mõiste "tasakaalustatud toitumine" on väga populaarne, kuid tegelikult vähe inimesi mõista, mis see on. Kas võiksite seletada?
- Tasakaalustatud toitumine tähendab eelkõige mõistmist mitmeid põhimõtteid. Oluline on, et nende toit on väga oluline funktsioon. Toit ehitustööde või teil või teie vastu. See annab teile julguse, parandada oma aju, soodustada ainevahetust, vähendab vähiriski. Sa näed parem, lihtsam kontrollida teie kehakaalu, kui sa sööd korralikult. Ja kui on vale (see on tasakaalustamata, mittetoimivate), siis on teie toidu lisab naela teile, aitab kaasa diabeedi vallandab vähki, vähendab ajaks oma elus. Samas, mida me süüa ja meie tervis - väga lähedane suhe.
Toidus peaks sisaldama rohkem taimseid toite (puuviljad ja köögiviljad), samuti mitme kõrge kvaliteediga loomne valk (mereannid ning kala), mitme erineva fiber (oad, oad, kliid). See on tasakaalustatud toitumine tähendab mõistmise vajadust suurendada nn funktsionaalse toidu ja vähendada nende toodete kogus, mis toovad kahju organismile.
- Sa just ütlesid, et köögiviljade tarbimist on väga kasulik. Kasulik või taimetoitlusest, või süüa liha on vaja veel?
- Ma arvan, et toidu, eriti, peab vastama isik. Sul on vaja leida dieet, mis annab teile parimaid tulemusi. On palju erinevaid arvamusi selle kohta, kas peaksite olema taimetoitlane või pead sööma liha. Ma arvan, et ainuke kindel meetod - tasakaalustatud toitumise, kuid äärmusi võib tekitada mitmeid probleeme.
Oletame, et teil on taimetoitlane, ja teil on kõik, et organismiga, vaid proovida elada taimetoitlane talvel, Moskva! Sa pead kontsentreeritud energia ressursse, et loomset valku teatud olukordades on lihtsalt asendamatu.
Kuid te peate valima sobiva kvaliteediga loomsete valkude ja meeles pidada, et meeste, näiteks ülejääk lamba-, veise-või sealiha - tal on tõsiseid probleeme südamega ja on suurenenud risk eesnäärmevähi.
Kuid samal ajal, taimetoitlus võib põhjustada katastroofilisi vaid kaalutõus. Esiteks puudutab see naisi.
Kaalu kontrolli ja bioloogiliselt aktiivsete lisandite kg-Väljas
- Kas on vaja pidevalt jälgida oma kaalu ja kas risk ülekaalulisuse liialdatud?
- Rasvumine ei ole liialdatud. Üks on ainult pilk tänapäeva America - peaaegu 70% elanikkonnast on ülekaalulised ning väga suur osa sellest grupp - kuni 20% - on rasvunud.
Probleem on esimest korda inimkonna ajaloos saanud maailma mastaabis. Planeedil Maa praegu on rohkem ülekaaluliste inimeste kui näljas tõesti. Seda seetõttu, et tavaline trend, mis on kahjulik inimeste tervisele ja inimesed üldiselt.
Näiteks riik nagu Venemaa, kus toit on suhteliselt odav ja kalorite, inimesed saavad väga kiiresti kaalus juurde. Ja see on suur lisakoormust südamele, risk haigestuda diabeeti, eri tüüpi vähi. Kui te vaatate statistikat, selgub, et ülekaalulisus - ka teguriks, et tekiks kaks muud probleemid: depressioon ja letargia. Seetõttu peate süüa nii, et reguleerida oma kehakaalu kogu elu jooksul, säilitada oma tervist ja olla heas korras.
- Ettevõtte Vision toob turule bioloogiliselt aktiivsed toidulisandid kehakaalu kg-Väljas. Kas need on Teie arvates tõesti aidata inimesi, kes soovivad kaalus alla võtta?
- See on väga hea, bioloogiliselt aktiivseid lisandeid. Koos dieedi ja fitness, see võimaldab paremini kontrollida teie kehakaalu. Turul on ka palju muid vahendeid, kuid märkimisväärne osa neid ravimeid, ma ei usu, tervisliku lahenduse. Õnneks Vision toodete teise kategooria - need on tõesti kasulik.
- Vastavalt Kg-off ettevõttest Vision kahel viisil. Esimene vähendab söögiisu ja teine neelab rasva. Kas saaksite selgitada toimemehhanism need vahendid?
- See mehhanism on üsna lihtne, kuigi see võib tunduda keeruline. Aga nagu me teame, lihtsam toode, elegantne tõttu oma tegevuse. Niisiis, esimene toode sisaldab kiudaineid, tüüpiline kantoni hiina kööki. Need kiud teile tunne küllastustunde. Lisate kg-Väljas toidu - ja kiiresti tunda küllastuma. See on väga kasulik toode neile inimestele, kellel on vaja reguleerida oma huvi. Kui soovite jälgida tõsine dieet, ma usun, et KG-Väljas võiks saada suurepärane osa.
Teine meetod blokeerimise ja seob rasva. Alusel ravimi toimeainet nimetatakse kitosaan, on olnud teada juba mõnda aega ja on tõestanud oma efektiivsust.
Kui olete juba toitumine - proovige kg-Väljas ja te tunnete erinevust. Sul on lihtsam piirata oma isu ja võitlus rasva. Muidugi me ei tohi unustada füüsiliste harjutustega. Vajalik on ühendada kõik need elemendid - toit, jõusaal, toidulisandeid - ühe süsteemi teatud stiilis elu, ja siis on edukamad kontrollida oma kaalu.
- Üks raskemaid küsimusi protsessi kehakaalu on, kuidas säilitada saavutatud tulemused. Oletame, et keegi pidi kaalust alla, kuid kuidas säilitada seda kaalu? Kas ma pean pidevalt piirata oma dieeti või vajadust järgida mõningaid teisi soovitusi?
- Kontroll massi - see on iga üksiku projekti jaoks elu. Kui teil vanemad, on teie ainevahetus on ümberehitatud: kui sa oled juba üle 30, 40 või 50, sa ei põletada kaloreid sama tõhusalt nagu ta tegi mu noored. Seetõttu kogus söömine mängib rolli alati, igas vanuses, eriti kui saad vanemaks.
Et toit tuleb läheneda strateegilisest vaatenurgast. Näiteks ei saa te minna dieedile ja siis kaovad või minna rangemaks või vastupidi - on veel õrn viisil. Selle asemel, peate teadma, milline toit on kõige kasulikum teile - teie ainevahetust.
Mõned inimesed on tõesti vaja tunda, mõõta toidu. In juhtiva USA ülikooli läbi viidud uuringuid teemal ja nad näitasid mitmed meetmed ei tea. Mees pannakse plaadi toitu - ja see läheb kõik see. Järelikult peab olema mingi lahendus.
Kui teil on kaotada kaalu, siis tuleks säilitada nende kasuliku harjumusi, peate seda jätkuvalt teha harjutusi tuleks mõistlikum ravida oma tervist. Mitte liiga palju kiusatus! Kui mõned toidud sulle meeldivad eriti - hellita ennast nende poolt, vaid ainult aeg-ajalt. Ja igapäevaelus on parem omamoodi võitlus toiduga, mida kahjustada. Käituda targalt selle järgi, mida sa sööd ja kui palju!
- Ja milline on üldine osa toidulisanditest on tervislik toitumine?
- Kasutamine toidulisanditest on suur eelis. Nad võivad aidata teil parandada teie seisundit. Teadsime, näiteks, et foolhape võib aidata oma südames, võib kaitsta aju depressiooni. Teadsime, et kasutada kõrge kaltsiumisisaldus võib kompenseerida oma eelarvepuudujäägi oma dieeti. Ja see on väga oluline kaitsta luude hõrenemine, mis põhjustab osteoporoosi. Seetõttu lisaainete kasutamine võib mängida olulist rolli.
Kuid nüüd on teadlased näidanud, et bioloogiliselt aktiivseid lisaaineid võib suurendada aju funktsioon, tugevdab immuunsüsteemi, parandada oma välimust. Samal ajal, teadus bioloogiliselt aktiivsete lisandite areneb edasi.
- Ma tahaksin kuulda teie prognoos: kui tootmine, bioloogiliselt aktiivsete lisandite töötatakse?
- Reguleerimisala toidulisanditest kasvab. Kuid see ei ole nii palju, et muutub üha mitmekesisemaid tooteid. Kõige tähtsam, uusi tooteid on "täpselt" operatsiooni, võivad need olla rohkem keskendunud kitsas spetsialiseerumine: mõned fondid - pikendada teiste elu - parandada aju tegevust, ja teised - suurendada immuunsust, ja neljas - et vältida südame-veresoonkonna haigused, viies - parandada seedimist ja nii
d. Selle kümme aastat tagasi keegi ei mõelnud nii on tööstuse toidulisanditest tohutu potentsiaal.
Sisse maraton, pizza koos pepperoni ja "Million Dollar Baby"
- Kasutage seda ise bioloogiliselt aktiivsete lisandite ning milliseid kriteeriume nad valida?
- Oh, jah! Kindel! Usun, nende toodete ja kasutada ise, bioloogiliselt aktiivseid toidulisandeid juba rohkem kui 30 aastat. Rakendusuuringud probiootikume. See baktereid leidub piimatooted nagu jogurt ja mõned juustud.
I - kaugus koha, mis kestab 35 aastat, Cross Country, ma saan maratone. Mulle meeldib külastada õhus iga päev ja iga päev kestab 6-10 miili. Nii et ma saan kasutada rohkem ja lisandid, mis võimaldavad mul perspektiivis paremini kaitsta oma liigesed, annab mulle jõudu teha mu vanus tunda normaalne. Lisandid mängib suurt rolli, kuidas ma hoolitsen ise.
- Küsimus, mida tõenäoliselt küsitakse sagedamini kui teised. Kuidas te isiklikult juhtida vaadata nii hea? Mis on salajane, ja seal palju aega sa kulutada jõusaal?
- Selleks et tunda end hästi enda kohta või otsida hea, kõik algab, nagu nad ütlevad, seestpoolt. See on küsimus valem minu elus, minu harjumusi.
Ma tõesti siiralt tunnen toiduga. Ma tean, kuidas toit on "töö" põhimõtteliselt ja kuidas see toimib konkreetselt minu puhul. See on äärmiselt oluline. Mis iganes sa teed, toit - see on tingimuseks "center" oma elu, selle "center" on kõike muud.
Otsin kasutada. Ma ei spordi kogu aeg. Peaaegu iga päev kasutada, kuid tavaliselt ta on treener või sõudmine või sörkimine. Mul on vaja tööd jõusaal 2-3 korda nädalas. Pea meeles, et minna massaaži.
Tühi asutus peab tingimata. Võtta narkootikumide, et kõrvaldada kõik kahjulike kemikaalide ja saasteainete sisenevad keskkond. Tänapäeva maailmas on tõsine probleem. Te olete kokku puutunud paljude kemikaalid - neid on leitud isegi toidupakendites! Lähen mööda tänavat ja hingama kahjulikke aineid, mis tekitavad autod, või on lähedased, kes suitsu, mis on samuti ohtlikud. Ja see "ohtlik", tuleks võidelda.
Seega hea välimusega algab sellega, kuidas olete hoolitsevad ise, mida ja kuidas süüa, säilitab füüsilist kuju, stress kontrolli, kas teil on piisavalt magada. Nüüd hakkame aru teised asjad: otsima head ja tunda end hästi, peate pidama kasulik, tervislik elu - peab tingimata olema hea meel osaleda loov, huvitav oma tööd. Viimased uuringud näitavad: kui tahad elada kaua - alati peab perekond, sõbrad, see on kindel paranemine sotsiaalse struktuuri aluseks kõhn.
Oluline on kogu kompleks teguritest! Hea välimus - see on lõpptulemus meetmeid, mida võetakse iga päev, kui sa hoolid ise. Vaadates ja narkootikume, ja kvalitatiivseid vahendeid naha või juuste, kuid kõik algab oma isiklikke harjumusi ja sellest, mis see on - oma elu.
- Kas on olemas tooted, mis on isikliku teile rangelt keelatud? Ja seal on õhtuti, kui te näiteks soovite pitsa koos pepperoni, ja et teil on nii öösel räägid?
- Huvitav küsimus. Ausalt öeldes, toitu, mis mulle rõõmu - mitte kõige tervislikum. Ma olen Kuuba ja kasvas üles Kuuba, nii et kui ma sugulaste Miami, alati nautida Kuuba hõrgutisi. Aga kui ma olen kodus, tavalise päeva, kui ma töötan, kui nad tegelevad spordiga, ma ei usu: "Ja kui ma ei söö pizza?". Minu jaoks väärtuslikum kui teise - tunda end hästi, on tervisliku seedesüsteemi, et säilitada selge mõtlemine jne Seega, ma valin hea toit, kuid see on kasulik minu jaoks. Seal on palju nõusid, et saad hea meel, kuid see ei sisalda ühtegi prügi või ringlussevõetud tooteid. Ma sõin alates McDonald's, sest ma tulin arusaamisele, et kui sa tahad olla tugevam, tootlikumaks, õnnelikumad, kui soovite, et paremini toime tulla stressi, et toit tuleb läheneda arukalt.[1]
- Teie tehnika on tõestanud kogu maailmale, ei ole saladus, et teil on palju kuulsuste klientidele. Saavutused kõik tähed, kes peavad nõu, sa kõige üle uhked?
- Minu pea kohe jõutakse nimi näitleja, kes kaks korda võitnud "Oscar" - Suenk Hilary (Hilary Swank). Meil koolitatakse teda film, mis sai ka Oscari-võitja - "Million Dollar Baby» (Million Dollar Baby). Oleme teinud väga kõva mitu kuud, et oleks võimalik ehitada 6,8 kg lihasmassi. Oleme teinud väga tugeva ja ülejäänud, nagu öeldakse, on ajalugu. Hillary - väga ilus naine ja suurepärane näitleja. Ja just kõige kuulsam, mida ma olen tõesti uhke, kõige rohkem.
Tutvustame teile ainult intervjuu toitumisspetsialisti, mida ta jagab oma saladusi tervist ja pikaealisust.
Riiklikul köök, meeste ja naiste ilu probleemid
- Sa oled üks maailma juhtivate ekspertide tervisliku toitumise ja samal ajal, mees, kes reisib palju. Ütle mulle palun, millises riigis kõige tervislike traditsioon rahvusköökide?
- Leidub piirkondi, kus kultuuri ja ühiskonna on loonud traditsiooni tervislikku toitu, mis aitavad kaasa hea kaitse inimese keha, isegi keskmise eluea pikenemine. Peamine nende piirkondade - muidugi Vahemeres.
Paljud riigid - Kreeka, Vahemere ja Vahemere Itaalia Vahemere-äärsetes piirkondades Prantsusmaa - on tuntud oma riigi köögist. Eraldi tasub märkida, selles osas, ning traditsiooniline jaapani köök, Okinawa roogasid.
- Mitte nii kaua aega tagasi sa olid Ameerika telekanal CBS, mis rääkis, kuidas ära hoida enneaegset vananemist meeste keha. See oli väga kasulik esitada, kuid kahjuks väljaspool Ameerika Ühendriike, mitte kõigil on võimalus vaadata CBS. Kas võiksite lühidalt korrata peamised Thesis?
- Enneaegse vananemise - probleem igas ühiskonnas. Stress, raske töö, finantskriis, alkohol ja tubakas - kõik see on vana, meie keha. Kell CBS olen rääkinud, kuidas kõige paremini vähendada kahjulikku mõju stressi. Ärevus hävitab su süda - saad Die Young. Stress põhjustab diabeedi Taimemahlad oma aju.
Iga päev me kohtame inimesi, eriti mehi, kes vaid veidi üle 30, kuid need on nn "kulunud". Sest ma ei hooli minust õigesti - ei vaata toidu-, ei kasutada, ei kontrolli stressi. Kõik see koos ülekoormuse keha muudab need vanad, enne kui need inimesed on vananemine ise.
- Räägime naised. Seal on näiteks seisukohal, et vene naised - kõige ilusama maailmas. Aga professionaalne, te kindlasti teate ja puudused ...
Sellele küsimusele vastates tahan ausalt: minu sõber - Venemaa, ta on pärit Peterburist, ja ma tõesti arvan, et ta on väga ilus. Olen veendunud, et vene naisi - üks ilusamaid maailmas. Aga iga naine võib alati teha midagi selleks, et otsida veelgi paremini.
Ent ka naised kannatavad kohutava stressi igapäevased rõhutada, nii palju, mida me oleme täna, me ütleme, et naised on eriti oluline. Kui naine tahab säilitada oma ilusa välimusega, ilu, ta vajab erilist meetmete kogum, mis on asjakohased stiilis elu.
- Arvatakse, et vaadata hea - on, et tervete juuste, tervete hammaste ja selge nahka. Et anda teile nõu see "kolmnurk" ilu?
Teadustöö läbi viinud mitu aastat tagasi selgus, et puhastada hambaid eriti teemat - mitte ainult hambaharjad ja flossing on - saate lisada oma elust 3-4 aastat. Isegi see lihtne näide näitab, et kuidas me hoolitseme ise oluliselt mõjutab meie tervist ning selle kohta, kuidas me vaatame.
Tervislik vaadata lihtne kaotada, kui keha vananeb enneaegselt, kui teil on kalduvus rõhutada või kannatavad kahju, et alkoholi kuritarvitamise või alatoitluse all. Meestel, näiteks need tegurid põhjustavad sageli juuste väljalangemine.
For ilusad juuksed ja nahk, kuid välja halbu harjumusi, on vajalik, et tagada hea une, sest see on väga tähtis kogu organismi. Öösel, une ajal, keha on rebooted arvuti, mis toodavad hormoone ja muid aineid, ilma milleta vaadata hea päev on lihtsalt võimatu. Et säilitada ilu ja terve nahk, saate teha-Vision. Oleme õppinud - see tõesti aitab. Aga me peame meeles pidama: hea välimuse - koosmõju tulemus paljudest teguritest.
Tasakaalustatud toitumine, kasu ja ohte taimetoitlusest
- Nüüd on mõiste "tasakaalustatud toitumine" on väga populaarne, kuid tegelikult vähe inimesi mõista, mis see on. Kas võiksite seletada?
- Tasakaalustatud toitumine tähendab eelkõige mõistmist mitmeid põhimõtteid. Oluline on, et nende toit on väga oluline funktsioon. Toit ehitustööde või teil või teie vastu. See annab teile julguse, parandada oma aju, soodustada ainevahetust, vähendab vähiriski. Sa näed parem, lihtsam kontrollida teie kehakaalu, kui sa sööd korralikult. Ja kui on vale (see on tasakaalustamata, mittetoimivate), siis on teie toidu lisab naela teile, aitab kaasa diabeedi vallandab vähki, vähendab ajaks oma elus. Samas, mida me süüa ja meie tervis - väga lähedane suhe.
Toidus peaks sisaldama rohkem taimseid toite (puuviljad ja köögiviljad), samuti mitme kõrge kvaliteediga loomne valk (mereannid ning kala), mitme erineva fiber (oad, oad, kliid). See on tasakaalustatud toitumine tähendab mõistmise vajadust suurendada nn funktsionaalse toidu ja vähendada nende toodete kogus, mis toovad kahju organismile.
- Sa just ütlesid, et köögiviljade tarbimist on väga kasulik. Kasulik või taimetoitlusest, või süüa liha on vaja veel?
- Ma arvan, et toidu, eriti, peab vastama isik. Sul on vaja leida dieet, mis annab teile parimaid tulemusi. On palju erinevaid arvamusi selle kohta, kas peaksite olema taimetoitlane või pead sööma liha. Ma arvan, et ainuke kindel meetod - tasakaalustatud toitumise, kuid äärmusi võib tekitada mitmeid probleeme.
Oletame, et teil on taimetoitlane, ja teil on kõik, et organismiga, vaid proovida elada taimetoitlane talvel, Moskva! Sa pead kontsentreeritud energia ressursse, et loomset valku teatud olukordades on lihtsalt asendamatu.
Kuid te peate valima sobiva kvaliteediga loomsete valkude ja meeles pidada, et meeste, näiteks ülejääk lamba-, veise-või sealiha - tal on tõsiseid probleeme südamega ja on suurenenud risk eesnäärmevähi.
Kuid samal ajal, taimetoitlus võib põhjustada katastroofilisi vaid kaalutõus. Esiteks puudutab see naisi.
Kaalu kontrolli ja bioloogiliselt aktiivsete lisandite kg-Väljas
- Kas on vaja pidevalt jälgida oma kaalu ja kas risk ülekaalulisuse liialdatud?
- Rasvumine ei ole liialdatud. Üks on ainult pilk tänapäeva America - peaaegu 70% elanikkonnast on ülekaalulised ning väga suur osa sellest grupp - kuni 20% - on rasvunud.
Probleem on esimest korda inimkonna ajaloos saanud maailma mastaabis. Planeedil Maa praegu on rohkem ülekaaluliste inimeste kui näljas tõesti. Seda seetõttu, et tavaline trend, mis on kahjulik inimeste tervisele ja inimesed üldiselt.
Näiteks riik nagu Venemaa, kus toit on suhteliselt odav ja kalorite, inimesed saavad väga kiiresti kaalus juurde. Ja see on suur lisakoormust südamele, risk haigestuda diabeeti, eri tüüpi vähi. Kui te vaatate statistikat, selgub, et ülekaalulisus - ka teguriks, et tekiks kaks muud probleemid: depressioon ja letargia. Seetõttu peate süüa nii, et reguleerida oma kehakaalu kogu elu jooksul, säilitada oma tervist ja olla heas korras.
- Ettevõtte Vision toob turule bioloogiliselt aktiivsed toidulisandid kehakaalu kg-Väljas. Kas need on Teie arvates tõesti aidata inimesi, kes soovivad kaalus alla võtta?
- See on väga hea, bioloogiliselt aktiivseid lisandeid. Koos dieedi ja fitness, see võimaldab paremini kontrollida teie kehakaalu. Turul on ka palju muid vahendeid, kuid märkimisväärne osa neid ravimeid, ma ei usu, tervisliku lahenduse. Õnneks Vision toodete teise kategooria - need on tõesti kasulik.
- Vastavalt Kg-off ettevõttest Vision kahel viisil. Esimene vähendab söögiisu ja teine neelab rasva. Kas saaksite selgitada toimemehhanism need vahendid?
- See mehhanism on üsna lihtne, kuigi see võib tunduda keeruline. Aga nagu me teame, lihtsam toode, elegantne tõttu oma tegevuse. Niisiis, esimene toode sisaldab kiudaineid, tüüpiline kantoni hiina kööki. Need kiud teile tunne küllastustunde. Lisate kg-Väljas toidu - ja kiiresti tunda küllastuma. See on väga kasulik toode neile inimestele, kellel on vaja reguleerida oma huvi. Kui soovite jälgida tõsine dieet, ma usun, et KG-Väljas võiks saada suurepärane osa.
Teine meetod blokeerimise ja seob rasva. Alusel ravimi toimeainet nimetatakse kitosaan, on olnud teada juba mõnda aega ja on tõestanud oma efektiivsust.
Kui olete juba toitumine - proovige kg-Väljas ja te tunnete erinevust. Sul on lihtsam piirata oma isu ja võitlus rasva. Muidugi me ei tohi unustada füüsiliste harjutustega. Vajalik on ühendada kõik need elemendid - toit, jõusaal, toidulisandeid - ühe süsteemi teatud stiilis elu, ja siis on edukamad kontrollida oma kaalu.
- Üks raskemaid küsimusi protsessi kehakaalu on, kuidas säilitada saavutatud tulemused. Oletame, et keegi pidi kaalust alla, kuid kuidas säilitada seda kaalu? Kas ma pean pidevalt piirata oma dieeti või vajadust järgida mõningaid teisi soovitusi?
- Kontroll massi - see on iga üksiku projekti jaoks elu. Kui teil vanemad, on teie ainevahetus on ümberehitatud: kui sa oled juba üle 30, 40 või 50, sa ei põletada kaloreid sama tõhusalt nagu ta tegi mu noored. Seetõttu kogus söömine mängib rolli alati, igas vanuses, eriti kui saad vanemaks.
Et toit tuleb läheneda strateegilisest vaatenurgast. Näiteks ei saa te minna dieedile ja siis kaovad või minna rangemaks või vastupidi - on veel õrn viisil. Selle asemel, peate teadma, milline toit on kõige kasulikum teile - teie ainevahetust.
Mõned inimesed on tõesti vaja tunda, mõõta toidu. In juhtiva USA ülikooli läbi viidud uuringuid teemal ja nad näitasid mitmed meetmed ei tea. Mees pannakse plaadi toitu - ja see läheb kõik see. Järelikult peab olema mingi lahendus.
Kui teil on kaotada kaalu, siis tuleks säilitada nende kasuliku harjumusi, peate seda jätkuvalt teha harjutusi tuleks mõistlikum ravida oma tervist. Mitte liiga palju kiusatus! Kui mõned toidud sulle meeldivad eriti - hellita ennast nende poolt, vaid ainult aeg-ajalt. Ja igapäevaelus on parem omamoodi võitlus toiduga, mida kahjustada. Käituda targalt selle järgi, mida sa sööd ja kui palju!
- Ja milline on üldine osa toidulisanditest on tervislik toitumine?
- Kasutamine toidulisanditest on suur eelis. Nad võivad aidata teil parandada teie seisundit. Teadsime, näiteks, et foolhape võib aidata oma südames, võib kaitsta aju depressiooni. Teadsime, et kasutada kõrge kaltsiumisisaldus võib kompenseerida oma eelarvepuudujäägi oma dieeti. Ja see on väga oluline kaitsta luude hõrenemine, mis põhjustab osteoporoosi. Seetõttu lisaainete kasutamine võib mängida olulist rolli.
Kuid nüüd on teadlased näidanud, et bioloogiliselt aktiivseid lisaaineid võib suurendada aju funktsioon, tugevdab immuunsüsteemi, parandada oma välimust. Samal ajal, teadus bioloogiliselt aktiivsete lisandite areneb edasi.
- Ma tahaksin kuulda teie prognoos: kui tootmine, bioloogiliselt aktiivsete lisandite töötatakse?
- Reguleerimisala toidulisanditest kasvab. Kuid see ei ole nii palju, et muutub üha mitmekesisemaid tooteid. Kõige tähtsam, uusi tooteid on "täpselt" operatsiooni, võivad need olla rohkem keskendunud kitsas spetsialiseerumine: mõned fondid - pikendada teiste elu - parandada aju tegevust, ja teised - suurendada immuunsust, ja neljas - et vältida südame-veresoonkonna haigused, viies - parandada seedimist ja nii
d. Selle kümme aastat tagasi keegi ei mõelnud nii on tööstuse toidulisanditest tohutu potentsiaal.
Sisse maraton, pizza koos pepperoni ja "Million Dollar Baby"
- Kasutage seda ise bioloogiliselt aktiivsete lisandite ning milliseid kriteeriume nad valida?
- Oh, jah! Kindel! Usun, nende toodete ja kasutada ise, bioloogiliselt aktiivseid toidulisandeid juba rohkem kui 30 aastat. Rakendusuuringud probiootikume. See baktereid leidub piimatooted nagu jogurt ja mõned juustud.
I - kaugus koha, mis kestab 35 aastat, Cross Country, ma saan maratone. Mulle meeldib külastada õhus iga päev ja iga päev kestab 6-10 miili. Nii et ma saan kasutada rohkem ja lisandid, mis võimaldavad mul perspektiivis paremini kaitsta oma liigesed, annab mulle jõudu teha mu vanus tunda normaalne. Lisandid mängib suurt rolli, kuidas ma hoolitsen ise.
- Küsimus, mida tõenäoliselt küsitakse sagedamini kui teised. Kuidas te isiklikult juhtida vaadata nii hea? Mis on salajane, ja seal palju aega sa kulutada jõusaal?
- Selleks et tunda end hästi enda kohta või otsida hea, kõik algab, nagu nad ütlevad, seestpoolt. See on küsimus valem minu elus, minu harjumusi.
Ma tõesti siiralt tunnen toiduga. Ma tean, kuidas toit on "töö" põhimõtteliselt ja kuidas see toimib konkreetselt minu puhul. See on äärmiselt oluline. Mis iganes sa teed, toit - see on tingimuseks "center" oma elu, selle "center" on kõike muud.
Otsin kasutada. Ma ei spordi kogu aeg. Peaaegu iga päev kasutada, kuid tavaliselt ta on treener või sõudmine või sörkimine. Mul on vaja tööd jõusaal 2-3 korda nädalas. Pea meeles, et minna massaaži.
Tühi asutus peab tingimata. Võtta narkootikumide, et kõrvaldada kõik kahjulike kemikaalide ja saasteainete sisenevad keskkond. Tänapäeva maailmas on tõsine probleem. Te olete kokku puutunud paljude kemikaalid - neid on leitud isegi toidupakendites! Lähen mööda tänavat ja hingama kahjulikke aineid, mis tekitavad autod, või on lähedased, kes suitsu, mis on samuti ohtlikud. Ja see "ohtlik", tuleks võidelda.
Seega hea välimusega algab sellega, kuidas olete hoolitsevad ise, mida ja kuidas süüa, säilitab füüsilist kuju, stress kontrolli, kas teil on piisavalt magada. Nüüd hakkame aru teised asjad: otsima head ja tunda end hästi, peate pidama kasulik, tervislik elu - peab tingimata olema hea meel osaleda loov, huvitav oma tööd. Viimased uuringud näitavad: kui tahad elada kaua - alati peab perekond, sõbrad, see on kindel paranemine sotsiaalse struktuuri aluseks kõhn.
Oluline on kogu kompleks teguritest! Hea välimus - see on lõpptulemus meetmeid, mida võetakse iga päev, kui sa hoolid ise. Vaadates ja narkootikume, ja kvalitatiivseid vahendeid naha või juuste, kuid kõik algab oma isiklikke harjumusi ja sellest, mis see on - oma elu.
- Kas on olemas tooted, mis on isikliku teile rangelt keelatud? Ja seal on õhtuti, kui te näiteks soovite pitsa koos pepperoni, ja et teil on nii öösel räägid?
- Huvitav küsimus. Ausalt öeldes, toitu, mis mulle rõõmu - mitte kõige tervislikum. Ma olen Kuuba ja kasvas üles Kuuba, nii et kui ma sugulaste Miami, alati nautida Kuuba hõrgutisi. Aga kui ma olen kodus, tavalise päeva, kui ma töötan, kui nad tegelevad spordiga, ma ei usu: "Ja kui ma ei söö pizza?". Minu jaoks väärtuslikum kui teise - tunda end hästi, on tervisliku seedesüsteemi, et säilitada selge mõtlemine jne Seega, ma valin hea toit, kuid see on kasulik minu jaoks. Seal on palju nõusid, et saad hea meel, kuid see ei sisalda ühtegi prügi või ringlussevõetud tooteid. Ma sõin alates McDonald's, sest ma tulin arusaamisele, et kui sa tahad olla tugevam, tootlikumaks, õnnelikumad, kui soovite, et paremini toime tulla stressi, et toit tuleb läheneda arukalt.[1]
- Teie tehnika on tõestanud kogu maailmale, ei ole saladus, et teil on palju kuulsuste klientidele. Saavutused kõik tähed, kes peavad nõu, sa kõige üle uhked?
- Minu pea kohe jõutakse nimi näitleja, kes kaks korda võitnud "Oscar" - Suenk Hilary (Hilary Swank). Meil koolitatakse teda film, mis sai ka Oscari-võitja - "Million Dollar Baby» (Million Dollar Baby). Oleme teinud väga kõva mitu kuud, et oleks võimalik ehitada 6,8 kg lihasmassi. Oleme teinud väga tugeva ja ülejäänud, nagu öeldakse, on ajalugu. Hillary - väga ilus naine ja suurepärane näitleja. Ja just kõige kuulsam, mida ma olen tõesti uhke, kõige rohkem.
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
add to cart
0 коммент.:
Отправить комментарий