пятница, 9 апреля 2010 г.
Kui ühel päeval läheb peegel, sa näed, et nahale tuharad või kõht, mis kuni viimase ajani võiks võrrelda virsik, rohkem nagu apelsin - tähendab on aeg mõista rohkem, mis on tselluliit ja kuidas sellega tegeleda.
Konkreetsed muutusi rasvkoe ja nahaga, mis deformeerub ja muudab sarnane kurikuulsa apelsinikoore, on iseloomulik ainult naistele ja põhjuseks on tulemas naiste raseduse ja sünnitusega. Üleliigse rasva rakkude kogunenud organismi, on omamoodi "hoidla", kus säilitatakse toitaineid. Vastavalt mõiste olemus ise, nende kaupluste eesmärk on pakkuda toitumine ja kaitse lootele raseduse ajal, naised ja korral ohtlikke olukordi, näiteks toidupuuduse ja soojust - aitab säästa elus sündimata lapsele. Seetõttu tselluliidi peamiselt avatud reproduktiivse olulistes valdkondades: kõht, tuharad ja reied. See selgitab ka ainulaadne struktuur naiste nahaaluse rasvkoe kiht: see on ühendavad kiud on teineteisega paralleelsed ja risti nahaga, mis võimaldab naha venitus palju raseduse ajal. Meestel on need ühendavad kiud on risti-tark, et vastupidi, takistab moodustamise eeskirjade eiramise kohta nahale. [1]
Kuidas moodustamine inetu muhke nahale? Asjaolu, et kogunemine Rasvarakkude nahaaluse rasvkoe kiht ümbritseb sidekoe kiududest, mille üks ots "lisatud", et lihased ja teised - nahka. Vahel klastrite rasvarakke ja ühendavad kiud läbi vere-ja lümfisoonte laevade närvilõpmeid (joonis 2). Kui rasvarakkude hakkavad kasvama mahu, sidekoe kiududest, vastavalt on venitatud - kuid teatava piirini. Kui see piir on ületatud, nad hakkavad kompensatsiooni vastuseks paksenema, seega üritab vältida edasisi ulatub naha. Kuna ühendavad seinad asusid nurga nahka, nad on tihendatud, tõmmake naha sees, mis tekitab ebatasasusi pinnal.
Pinna analüüs
Et teada saada, kuidas tselluliiti ähvardab teid isiklikult piisavalt koguda kaks sõrme nahavolt reie. Avaldub iseloomuliku välimuse apelsinikoor - järelikult on esimene märk alanud tselluliiti. Praeguses etapis on peaaegu märkamatu nahale, kuid keha on juba alustanud protsessi, vedelikupeetuse, on toidetud naharakud ja kõrvaldades nende ainevahetuse tooteid. Tagajärjed sellised muutused on kurb: kuna kogunemine räbu järk suru laevade lymphatics ja närvilõpmeid. Rikkumine perifeerne verevarustus viib halvenemist microcirculation ja suurendada kapillaaride on probleemsed valdkonnad, verevool aeglustab ning on turse kudedes. Umbes 60-70% vedeliku, mis normaalse töö käigus tuletada lümfisõlmede laevad, jääb kriitilistes valdkondades. Rasvarakkude järk koguneda, kuid siiski ei kuulu intercellular ruumi. Loomulikult, seda rohkem suurendab nende suurus, seda rohkem kokkusurutud vere-ja lümfisoonte laevad, lümfisõlmede ja verevarustus halveneb kudede. Nahk muutub kahvatuks ja elutu, jäik, tihe puudutamisel ja "apelsinikoore" muutub palja silmaga. Mõju all toksiinide ja vedeliku surve aja jooksul alustada lõhkuda rakke ise: oma seinad muutuvad tihe ja tugev. Selle tulemusena rasva ja toksiinide saab nagu "lukustatud" ja ei saadud rakke, mis teravdab protsessi deformatsioon naha alla (joonis 3). Aga meil on häid uudiseid: praktika näitab, et need, veel algusjärgus, on tselluliiti saab kontrollida üsna tõhusalt.
Kui aeg ei ole pädev võtma ennetavaid meetmeid, aja jooksul rikkumise pakkumise kudedesse hapnikku ja toitaineid viib ohtlikud tagajärjed. Kolmandal etapil tselluliidi nodular nahapinna muutub väljendunud. Kui vajutades probleemseks valdkonnaks on valu, kuid puusad ja tuharad võib esineda vaskulaarse "tähed". Vedelik koguneb kudedesse, veelgi surub veenid, suurendades turse, kudede, rasvhapete hoiuste karmistuvad. Kislorodoobmen iga päevaga üha hullemaks, lymphostasis moodustunud, ja protsessi tselluliidi hakkab arendama laviini. Väike suletud alad ühendada omavahel, "dress up" skeleti kapsel ja tselluliit läheb nn kiud etapp. Naha alla moodustunud üsna valusad sõlmed, raputav naha suureneb oluliselt, mistõttu on sarnane istykannoe pärmi tainas.
Tuleb aru saada, et tselluliiti - ei ole lihtsalt viga. Selline märk keha hoiatus, et ebatervisliku elustiili peagi võib olla ohtlik mitte ainult ilu, vaid ka tervisele.
PSU
Kui teil on nende arv, 80% naistest, kes statistika kohaselt silmitsi probleemiga tselluliiti, kuid ei ole valmis taluma seda, esiteks - palun kannatust. Kuna võitlema kosmeetikatoodete kahjuks ei toimu üleöö ning nõuab märkimisväärseid jõupingutusi teilt - kuid häid tulemusi kahtlemata rohkem kui nad maksavad.
For algus - optimeerida toitumist.
Peamised provokaator on tselluliit - mitte toodete arvu ning nende halva kvaliteediga. Kui igapäevaste toiduratsioon halb kasulikud ained, samas sisaldab palju rasva, suhkrut, soola, tselluliiti ei saa vältida.
Puudus oluline mikroelementide põhjustab häireid naatriumi-kaaliumi tasakaalu ning stagnatsiooni intercellular ruumi.
Kindlaks, et kõige teravam probleem tselluliiti on Euroopa riigid, kus küllastunud rasvad moodustavad suure osa kaudu omastamise elanikkonnast. Samal ajal on Jaapan, kus on väga raske, leiad naise tunnused tselluliidi, elanikud tarbivad ainult polüküllastumata rasvad.
Peamine koht on köögis peab võtma tooteid, mis sisaldavad kiudaineid, rohkesti valke, vitamiine, mikroelemente ja PUFA, - puuviljad, toored köögiviljad, maitsetaimed, kala, teravilja ja kaunviljade. Need push seedimist, vähenenud naatriumi-kaaliumi tasakaalu, puhas intercellular ruumid seisak. Kõige kasulikum "tselluliiti" käsitatakse köögiviljade kapsas - see aitab eemaldada liigse vedeliku ja põletavad zhirov.Pri toiduvalmistamiseks ideaalne Steamer: praetud toitu naiselik ilu on surmav. Päevas on soovitatav juua umbes 2 liitrit vedelikke: vesi - parim viis selgelt organismi shlakov.Zharenye, suitsetamine, rasvane toit, hapukurgid ja marineeritud kurk, majonees, rasvane piimatooted tuleks välja jätta igapäevase toidu tarbimine magus ja tärkliserikaste toitude - oluliselt. Kui teil ei ole magus on väga raske, toitumisspetsialistid nõustab eelistavad tordid ja koogid - tumedat mõru šokolaadi, mis ei kahjusta näitaja. Väga kasulik värske puu-ja köögiviljamahlad või taimeteed, mis võib olla magustatud meega. Pea meeles: toidu kogus ja sagedus toide peaks olema piisav, et tugevdada vahetada keha protsessides, mistõttu on sageli kasulik, kuid väikeste portsjonitena. Ka dieeti peaks olema piisav vitamiinide ja mineraalainete, eriti E-vitamiini - see aitab normaliseerida verevarustust ja kaitseb teda vabu radikaale.
Praktika kinnitab, et mõistlik tasakaalustatud toitumine, kus eelistatud värske, täisväärtuslik toit on madala rasvasisaldusega, sõna otseses mõttes teinud imet numbriga. Aga umbes moepäratsev toitumise, vastupidiselt levinud arvamus, et on parem unustada - nad mitte ainult aitab probleemi lahendamisele tselluliiti, kuid võib oluliselt süvendab seda.
Põhjuseks laiskus õigus?
Piiratud liikuvus ja istuv eluviis on tegemist mitte vähem olulise panuse moodustamine tselluliidi kui vale toitumine. See on isegi rohkem kurb, et paljude katkematu puhkeaja töökohal paari tunni jooksul - on igapäevane reaalsus.
Siiski, paljud meist on jätkuvalt see "traditsioon" ja oma vaba aega töö, unustades, et otsest mõju hypodynamy - sobimatu vereringet, halb lümfisüsteemi voolu häired soolestikus ja mitmed muud tegurid, ei ole parim viis kajastub joonisel. Näiteks pidev ja pikk iste avaldab survet reite ja tuharate, vältides seega normaalne verevarustus nendes valdkondades ning kahjustavad kapillaare. See surve ei võimalda piisava varustatuse kudedesse hapnikku ja toitaineid ning vere-ja lümfisoonte kahjustatud veresoonte kudede filtreerimine on see, mis tekitab välimuse väljendunud tunnused tselluliiti.
Seetõttu on oluline leida aega iga päev kasutada, ja peamine tingimus - teha regulaarselt.
Läbi kehalise ainevahetust, vähendada keha rasva ja lihaste arendamiseks eri materjalid - endomorfiny et parandada microcirculation verd kudedesse. Kõige "tulutoov" võitluses tselluliidi trenni - sörkimine, ujumine, suusatamine, tennis, samuti kerge koormus simulaatorid.
Harmoonia keha ja hinge
Stress ja tüve närvisüsteemi on laastav mõju kõikidele süsteemidele meie keha, sealhulgas seedimist ja ringluses ja seega jätta oma jäljendi välisküljel. Täheldanud, et stress rasv ladustatakse peamiselt ülemise kõht. On selge, et igapäevaelus üsna võimatu vältida tülisid, vaid muuta suhtumist stressisituatsioonis ja õppida hakkama neid - saad. Kui teil on õppinud kunsti lõõgastuda ja õppida, kuidas leevendada pingeid, võimaldades kehal lõdvestuda ja taastuda sellest tulenev stress - paned ühe usaldusväärsem tõke arengut tselluliiti.
Vastupidiselt smoko
Kõige ohtlikumaid aineid, mis aitavad moodustada tselluliidi, arstid nimega kofeiin, kange alkoholi ja nikotiini. Üks neist aitab liigset "takistamise" organismi kõrvalsaadused oksüdatsiooni reaktsioonid - vabad radikaalid. Seda nimetatakse ebastabiilsed molekulid, et rünnak rakkude ja kahju oluline raku struktuurid.
Nikotiin tekitab korvamatut kahju mitte ainult naha ja kopsud, aga ka ahendab kapillaare, nõrgestades kaitsvat ja taastavat funktsiooni nahka, vähendab selle toon. Samuti seob hapnikku ja samal ajal on negatiivne mõju hemoglobiini - peamine vedaja hapnikku. Halveneb hapniku vahetama veres, nagu me teame, mängib olulist rolli kujunemist tselluliiti. Alkohol stimuleerib söögiisu ja stimuleerib protsessi rasva sünteesi.
Kofeiin soodustab ka arengut adrenaliin, ning loob sellega suurenenud neerupealised, mis reguleerivad vee tasakaalu kehas. Muutused neerupealised ja ebaühtlane kogus adrenaliini veres viib rikub sama naatriumi-kaaliumi tasakaalu, mis on üks peamisi põhjuseid tselluliidi teket. Kui sa lihtsalt loobuda kohvi tundub raske, siis vähemalt tuleks valida kõrge kvaliteediga sortide jahvatatud kohvi, ja igal juhul ei vahetu.
Käsitöö
Mitte viimane roll võitluses ilus keha mängib erilist tselluliiti massaaži. Õpingute märkimisväärselt parandada vereringet, stimuleerib normaalse töö vereringe ja lümfisüsteemi, "split" rasvarakke, suurendab lihastoonust.
See massaaž on lihtne teha kodus - harja või spetsiaalseid kindaid. Mõju massaaz oluliselt suurenema, kui tahame kombineerida seda kasutada tselluliiti kosmeetika.
Loomulikult nad ei tungi sügavamale kihti nahka, kuid nende ees ja ei panda sellist ülesannet.
Nad võitlevad tselluliidi toimides nahale väljastpoolt - nimelt parandada microcirculation, siledad ja tooni nahka ja teeb selle tagasi elastse ja elastichnoy.Skraby ja peels, eemaldades surnud naharakud, samuti kaasa kudede hapnikuga küllastumise, põhjustades parema tooni, nõrgestatud stagnatsiooni. Tselluliidivastane kreem hõlbustab vedeliku eemaldamist rasvkoe läbi lümfisõlmede süsteemi ja parandab ka naha toon.
Oluline on meeles pidada, et peamine põhimõte tselluliiti programmi - integreeritud lähenemist. Tasakaalustatud toitumise ilma eriliste kosmeetika-või massaaž ilma kehalise - ükski neist meetmetest üksi ei tee midagi. Ainult korrapäraselt ja tahtlik rünnak vaenlase "kõigil rinnetel" paneb teda taanduma ja andma märgatav ja püsiv mõju. Ja peamine - et toodab kasulikke harjumusi, teile tuua suurt kasu mitte ainult oma figuuri, kuid tervisele üldiselt.
Mõned faktid tselluliidi:
Esimest korda sõna "tselluliit" oli kuulda Scientific Publications, 1920. Ametlikult oli deklareeritud kosmeetikatoodete puudus 1973, mil omanik suurt New Yorgis asuva ilusalongi Nicole Ronsard avaldatud Vogue ajakirja artikli kohta tselluliiti.
Tõestanud, et kõige tõenäolisemalt välja tselluliit tekib, kui hormonaalset lõhkemiseni: menopausi (25%), rasedus (20%), pille (20%), murdeiga (12%).
Hooletust ennetamiseks või raviks patoloogilised muutused rasvkoe võib viia arengule veenilaiendid ja alajäsemete ja häire munasarjad.
Tselluliit puudutab kõiki naisi, olenemata astmest küllus ja kaal. Venemaa teadlaste uuritud 167 naised vanuses 17 kuni 46 aastat ja jälle tõestanud asjaolu. Selle uuringu tulemused on järgmised: on 127 naised (76%) ei tuvastatud kliinilised tselluliidi, samas kui ainult 12% neist oli diagnoositud ülekaalulisus, samas kui 112 (67%) patsienti tselluliidi kehamassiindeks kooskõlas norm.
Ministry of Health Prantsusmaal ametlikult tunnustatud lipodüstroofia (tselluliidi teaduslik nimetus), haigus, nahaaluse rasva.
Briti sotsioloog ettevõttelt Zestra küsitletud 5 000 naist, et teha kindlaks nende suhtumist oma kuju. Keskmine vanus vastanutest oli 33 aastat. Tulemused näitavad, et vaid 3% naisi on täiesti rahul oma välimusega.
91% - rahul joon ja Puusad
78% - on raskustes, sest tselluliit
77% - vähendab vöökohast
75% - ei meeldi numbrile üldine
71% - pärsib ülekaalulised
Aastal 60% küsitletud naiste keha rahulolematus on üks peamisi põhjusi, vaen ja tekkimise hooajalise depressiooni, seega jõuab abi psühhotroopseid ravimeid. Seitse kümnest vastanutest usub, et nende elu oleks oluliselt straightened kui neil oli ilus joonis.
Konkreetsed muutusi rasvkoe ja nahaga, mis deformeerub ja muudab sarnane kurikuulsa apelsinikoore, on iseloomulik ainult naistele ja põhjuseks on tulemas naiste raseduse ja sünnitusega. Üleliigse rasva rakkude kogunenud organismi, on omamoodi "hoidla", kus säilitatakse toitaineid. Vastavalt mõiste olemus ise, nende kaupluste eesmärk on pakkuda toitumine ja kaitse lootele raseduse ajal, naised ja korral ohtlikke olukordi, näiteks toidupuuduse ja soojust - aitab säästa elus sündimata lapsele. Seetõttu tselluliidi peamiselt avatud reproduktiivse olulistes valdkondades: kõht, tuharad ja reied. See selgitab ka ainulaadne struktuur naiste nahaaluse rasvkoe kiht: see on ühendavad kiud on teineteisega paralleelsed ja risti nahaga, mis võimaldab naha venitus palju raseduse ajal. Meestel on need ühendavad kiud on risti-tark, et vastupidi, takistab moodustamise eeskirjade eiramise kohta nahale. [1]
Kuidas moodustamine inetu muhke nahale? Asjaolu, et kogunemine Rasvarakkude nahaaluse rasvkoe kiht ümbritseb sidekoe kiududest, mille üks ots "lisatud", et lihased ja teised - nahka. Vahel klastrite rasvarakke ja ühendavad kiud läbi vere-ja lümfisoonte laevade närvilõpmeid (joonis 2). Kui rasvarakkude hakkavad kasvama mahu, sidekoe kiududest, vastavalt on venitatud - kuid teatava piirini. Kui see piir on ületatud, nad hakkavad kompensatsiooni vastuseks paksenema, seega üritab vältida edasisi ulatub naha. Kuna ühendavad seinad asusid nurga nahka, nad on tihendatud, tõmmake naha sees, mis tekitab ebatasasusi pinnal.
Pinna analüüs
Et teada saada, kuidas tselluliiti ähvardab teid isiklikult piisavalt koguda kaks sõrme nahavolt reie. Avaldub iseloomuliku välimuse apelsinikoor - järelikult on esimene märk alanud tselluliiti. Praeguses etapis on peaaegu märkamatu nahale, kuid keha on juba alustanud protsessi, vedelikupeetuse, on toidetud naharakud ja kõrvaldades nende ainevahetuse tooteid. Tagajärjed sellised muutused on kurb: kuna kogunemine räbu järk suru laevade lymphatics ja närvilõpmeid. Rikkumine perifeerne verevarustus viib halvenemist microcirculation ja suurendada kapillaaride on probleemsed valdkonnad, verevool aeglustab ning on turse kudedes. Umbes 60-70% vedeliku, mis normaalse töö käigus tuletada lümfisõlmede laevad, jääb kriitilistes valdkondades. Rasvarakkude järk koguneda, kuid siiski ei kuulu intercellular ruumi. Loomulikult, seda rohkem suurendab nende suurus, seda rohkem kokkusurutud vere-ja lümfisoonte laevad, lümfisõlmede ja verevarustus halveneb kudede. Nahk muutub kahvatuks ja elutu, jäik, tihe puudutamisel ja "apelsinikoore" muutub palja silmaga. Mõju all toksiinide ja vedeliku surve aja jooksul alustada lõhkuda rakke ise: oma seinad muutuvad tihe ja tugev. Selle tulemusena rasva ja toksiinide saab nagu "lukustatud" ja ei saadud rakke, mis teravdab protsessi deformatsioon naha alla (joonis 3). Aga meil on häid uudiseid: praktika näitab, et need, veel algusjärgus, on tselluliiti saab kontrollida üsna tõhusalt.
Kui aeg ei ole pädev võtma ennetavaid meetmeid, aja jooksul rikkumise pakkumise kudedesse hapnikku ja toitaineid viib ohtlikud tagajärjed. Kolmandal etapil tselluliidi nodular nahapinna muutub väljendunud. Kui vajutades probleemseks valdkonnaks on valu, kuid puusad ja tuharad võib esineda vaskulaarse "tähed". Vedelik koguneb kudedesse, veelgi surub veenid, suurendades turse, kudede, rasvhapete hoiuste karmistuvad. Kislorodoobmen iga päevaga üha hullemaks, lymphostasis moodustunud, ja protsessi tselluliidi hakkab arendama laviini. Väike suletud alad ühendada omavahel, "dress up" skeleti kapsel ja tselluliit läheb nn kiud etapp. Naha alla moodustunud üsna valusad sõlmed, raputav naha suureneb oluliselt, mistõttu on sarnane istykannoe pärmi tainas.
Tuleb aru saada, et tselluliiti - ei ole lihtsalt viga. Selline märk keha hoiatus, et ebatervisliku elustiili peagi võib olla ohtlik mitte ainult ilu, vaid ka tervisele.
PSU
Kui teil on nende arv, 80% naistest, kes statistika kohaselt silmitsi probleemiga tselluliiti, kuid ei ole valmis taluma seda, esiteks - palun kannatust. Kuna võitlema kosmeetikatoodete kahjuks ei toimu üleöö ning nõuab märkimisväärseid jõupingutusi teilt - kuid häid tulemusi kahtlemata rohkem kui nad maksavad.
For algus - optimeerida toitumist.
Peamised provokaator on tselluliit - mitte toodete arvu ning nende halva kvaliteediga. Kui igapäevaste toiduratsioon halb kasulikud ained, samas sisaldab palju rasva, suhkrut, soola, tselluliiti ei saa vältida.
Puudus oluline mikroelementide põhjustab häireid naatriumi-kaaliumi tasakaalu ning stagnatsiooni intercellular ruumi.
Kindlaks, et kõige teravam probleem tselluliiti on Euroopa riigid, kus küllastunud rasvad moodustavad suure osa kaudu omastamise elanikkonnast. Samal ajal on Jaapan, kus on väga raske, leiad naise tunnused tselluliidi, elanikud tarbivad ainult polüküllastumata rasvad.
Peamine koht on köögis peab võtma tooteid, mis sisaldavad kiudaineid, rohkesti valke, vitamiine, mikroelemente ja PUFA, - puuviljad, toored köögiviljad, maitsetaimed, kala, teravilja ja kaunviljade. Need push seedimist, vähenenud naatriumi-kaaliumi tasakaalu, puhas intercellular ruumid seisak. Kõige kasulikum "tselluliiti" käsitatakse köögiviljade kapsas - see aitab eemaldada liigse vedeliku ja põletavad zhirov.Pri toiduvalmistamiseks ideaalne Steamer: praetud toitu naiselik ilu on surmav. Päevas on soovitatav juua umbes 2 liitrit vedelikke: vesi - parim viis selgelt organismi shlakov.Zharenye, suitsetamine, rasvane toit, hapukurgid ja marineeritud kurk, majonees, rasvane piimatooted tuleks välja jätta igapäevase toidu tarbimine magus ja tärkliserikaste toitude - oluliselt. Kui teil ei ole magus on väga raske, toitumisspetsialistid nõustab eelistavad tordid ja koogid - tumedat mõru šokolaadi, mis ei kahjusta näitaja. Väga kasulik värske puu-ja köögiviljamahlad või taimeteed, mis võib olla magustatud meega. Pea meeles: toidu kogus ja sagedus toide peaks olema piisav, et tugevdada vahetada keha protsessides, mistõttu on sageli kasulik, kuid väikeste portsjonitena. Ka dieeti peaks olema piisav vitamiinide ja mineraalainete, eriti E-vitamiini - see aitab normaliseerida verevarustust ja kaitseb teda vabu radikaale.
Praktika kinnitab, et mõistlik tasakaalustatud toitumine, kus eelistatud värske, täisväärtuslik toit on madala rasvasisaldusega, sõna otseses mõttes teinud imet numbriga. Aga umbes moepäratsev toitumise, vastupidiselt levinud arvamus, et on parem unustada - nad mitte ainult aitab probleemi lahendamisele tselluliiti, kuid võib oluliselt süvendab seda.
Põhjuseks laiskus õigus?
Piiratud liikuvus ja istuv eluviis on tegemist mitte vähem olulise panuse moodustamine tselluliidi kui vale toitumine. See on isegi rohkem kurb, et paljude katkematu puhkeaja töökohal paari tunni jooksul - on igapäevane reaalsus.
Siiski, paljud meist on jätkuvalt see "traditsioon" ja oma vaba aega töö, unustades, et otsest mõju hypodynamy - sobimatu vereringet, halb lümfisüsteemi voolu häired soolestikus ja mitmed muud tegurid, ei ole parim viis kajastub joonisel. Näiteks pidev ja pikk iste avaldab survet reite ja tuharate, vältides seega normaalne verevarustus nendes valdkondades ning kahjustavad kapillaare. See surve ei võimalda piisava varustatuse kudedesse hapnikku ja toitaineid ning vere-ja lümfisoonte kahjustatud veresoonte kudede filtreerimine on see, mis tekitab välimuse väljendunud tunnused tselluliiti.
Seetõttu on oluline leida aega iga päev kasutada, ja peamine tingimus - teha regulaarselt.
Läbi kehalise ainevahetust, vähendada keha rasva ja lihaste arendamiseks eri materjalid - endomorfiny et parandada microcirculation verd kudedesse. Kõige "tulutoov" võitluses tselluliidi trenni - sörkimine, ujumine, suusatamine, tennis, samuti kerge koormus simulaatorid.
Harmoonia keha ja hinge
Stress ja tüve närvisüsteemi on laastav mõju kõikidele süsteemidele meie keha, sealhulgas seedimist ja ringluses ja seega jätta oma jäljendi välisküljel. Täheldanud, et stress rasv ladustatakse peamiselt ülemise kõht. On selge, et igapäevaelus üsna võimatu vältida tülisid, vaid muuta suhtumist stressisituatsioonis ja õppida hakkama neid - saad. Kui teil on õppinud kunsti lõõgastuda ja õppida, kuidas leevendada pingeid, võimaldades kehal lõdvestuda ja taastuda sellest tulenev stress - paned ühe usaldusväärsem tõke arengut tselluliiti.
Vastupidiselt smoko
Kõige ohtlikumaid aineid, mis aitavad moodustada tselluliidi, arstid nimega kofeiin, kange alkoholi ja nikotiini. Üks neist aitab liigset "takistamise" organismi kõrvalsaadused oksüdatsiooni reaktsioonid - vabad radikaalid. Seda nimetatakse ebastabiilsed molekulid, et rünnak rakkude ja kahju oluline raku struktuurid.
Nikotiin tekitab korvamatut kahju mitte ainult naha ja kopsud, aga ka ahendab kapillaare, nõrgestades kaitsvat ja taastavat funktsiooni nahka, vähendab selle toon. Samuti seob hapnikku ja samal ajal on negatiivne mõju hemoglobiini - peamine vedaja hapnikku. Halveneb hapniku vahetama veres, nagu me teame, mängib olulist rolli kujunemist tselluliiti. Alkohol stimuleerib söögiisu ja stimuleerib protsessi rasva sünteesi.
Kofeiin soodustab ka arengut adrenaliin, ning loob sellega suurenenud neerupealised, mis reguleerivad vee tasakaalu kehas. Muutused neerupealised ja ebaühtlane kogus adrenaliini veres viib rikub sama naatriumi-kaaliumi tasakaalu, mis on üks peamisi põhjuseid tselluliidi teket. Kui sa lihtsalt loobuda kohvi tundub raske, siis vähemalt tuleks valida kõrge kvaliteediga sortide jahvatatud kohvi, ja igal juhul ei vahetu.
Käsitöö
Mitte viimane roll võitluses ilus keha mängib erilist tselluliiti massaaži. Õpingute märkimisväärselt parandada vereringet, stimuleerib normaalse töö vereringe ja lümfisüsteemi, "split" rasvarakke, suurendab lihastoonust.
See massaaž on lihtne teha kodus - harja või spetsiaalseid kindaid. Mõju massaaz oluliselt suurenema, kui tahame kombineerida seda kasutada tselluliiti kosmeetika.
Loomulikult nad ei tungi sügavamale kihti nahka, kuid nende ees ja ei panda sellist ülesannet.
Nad võitlevad tselluliidi toimides nahale väljastpoolt - nimelt parandada microcirculation, siledad ja tooni nahka ja teeb selle tagasi elastse ja elastichnoy.Skraby ja peels, eemaldades surnud naharakud, samuti kaasa kudede hapnikuga küllastumise, põhjustades parema tooni, nõrgestatud stagnatsiooni. Tselluliidivastane kreem hõlbustab vedeliku eemaldamist rasvkoe läbi lümfisõlmede süsteemi ja parandab ka naha toon.
Oluline on meeles pidada, et peamine põhimõte tselluliiti programmi - integreeritud lähenemist. Tasakaalustatud toitumise ilma eriliste kosmeetika-või massaaž ilma kehalise - ükski neist meetmetest üksi ei tee midagi. Ainult korrapäraselt ja tahtlik rünnak vaenlase "kõigil rinnetel" paneb teda taanduma ja andma märgatav ja püsiv mõju. Ja peamine - et toodab kasulikke harjumusi, teile tuua suurt kasu mitte ainult oma figuuri, kuid tervisele üldiselt.
Mõned faktid tselluliidi:
Esimest korda sõna "tselluliit" oli kuulda Scientific Publications, 1920. Ametlikult oli deklareeritud kosmeetikatoodete puudus 1973, mil omanik suurt New Yorgis asuva ilusalongi Nicole Ronsard avaldatud Vogue ajakirja artikli kohta tselluliiti.
Tõestanud, et kõige tõenäolisemalt välja tselluliit tekib, kui hormonaalset lõhkemiseni: menopausi (25%), rasedus (20%), pille (20%), murdeiga (12%).
Hooletust ennetamiseks või raviks patoloogilised muutused rasvkoe võib viia arengule veenilaiendid ja alajäsemete ja häire munasarjad.
Tselluliit puudutab kõiki naisi, olenemata astmest küllus ja kaal. Venemaa teadlaste uuritud 167 naised vanuses 17 kuni 46 aastat ja jälle tõestanud asjaolu. Selle uuringu tulemused on järgmised: on 127 naised (76%) ei tuvastatud kliinilised tselluliidi, samas kui ainult 12% neist oli diagnoositud ülekaalulisus, samas kui 112 (67%) patsienti tselluliidi kehamassiindeks kooskõlas norm.
Ministry of Health Prantsusmaal ametlikult tunnustatud lipodüstroofia (tselluliidi teaduslik nimetus), haigus, nahaaluse rasva.
Briti sotsioloog ettevõttelt Zestra küsitletud 5 000 naist, et teha kindlaks nende suhtumist oma kuju. Keskmine vanus vastanutest oli 33 aastat. Tulemused näitavad, et vaid 3% naisi on täiesti rahul oma välimusega.
91% - rahul joon ja Puusad
78% - on raskustes, sest tselluliit
77% - vähendab vöökohast
75% - ei meeldi numbrile üldine
71% - pärsib ülekaalulised
Aastal 60% küsitletud naiste keha rahulolematus on üks peamisi põhjusi, vaen ja tekkimise hooajalise depressiooni, seega jõuab abi psühhotroopseid ravimeid. Seitse kümnest vastanutest usub, et nende elu oleks oluliselt straightened kui neil oli ilus joonis.
Подписаться на:
Комментарии к сообщению (Atom)
add to cart
0 коммент.:
Отправить комментарий